{"product_id":"диастаз-как-от-него-избавиться-и-обрести-сильный-брюшной-пресс-на-всю-жизнь","title":"Диастаз. Как от него избавиться и обрести сильный брюшной пресс на всю жизнь","description":"Диастаз - расхождение прямых мышц живота - это не просто признак слабого брюшного пресса, но симптом ослабленности всего тела.Мышцы брюшного пресса выполняют важную работу: участвуют в большинстве движений, в которых мы задействуем корпус, ноги и руки, поддерживают плод во время беременности, защищают внутренние органы.Специалист по биомеханике Кейти Боуман объясняет, как факторы риска, среди которых плохая осанка, малоподвижность в течение дня, повышение давления снаружи и изнутри, влияют на появление диастаза. Прочитав эту книгу, вы поймете, что обеспечить сильный пресс на всю жизнь можно только научившись двигаться по-новому.Из книги вы узнаете:- почему диастаз - это не проблема, а синдром;- как ваши двигательные привычки могут усугублять диастаз;- как изменить осанку, чтобы почувствовать себя лучше;- почему некоторые общеизвестные упражнения на пресс могут увеличиватьрасхождение мышц;- как сидеть, стоять и ходить, чтобы пресс становился сильнее.Упражнения, представленные в этой книге, просты, эффективны и безопасны не только при диастазе и слабости брюшного пресса, но и при дисфункции тазового дна, пролапсе органов, а также при синдроме гипермобильности суставов.Здесь вы найдете более тридцати упражнений, а также рекомендации по коррекции осанки, которые помогут разорвать замкнутый круг привычек, ставших первопричиной ослабления вашего пресса. Эта книга для всех, кто поставил цель восстановить функцию и внешний вид брюшного пресса.Об авторе:Кейти Боуман - магистр естественных наук в области биомеханики и кинезиологии. Она изучает, как движение влияет на человеческое тело и как человеческое движение влияет на окружающий мир. Кроме того, она управляет центром Nutritious Movement Northwest в штате Вашингтон, путешествует по миру, преподает и старается проводить как можно больше времени в движении на природе с мужем и двумя детьми.","brand":"Knigamir","offers":[{"title":"Новый","offer_id":49663040684324,"sku":"PRODUCT_1447482_ID","price":69.0,"currency_code":"AUD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0885\/6626\/8196\/files\/8955125af9adf4219aa9112fea8a7e51_de3065fc-11a4-4f00-8291-435ce98ca7b6.jpg?v=1722909468","url":"https:\/\/russianbookbuy.com\/en\/products\/%d0%b4%d0%b8%d0%b0%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b7-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%be%d1%82-%d0%bd%d0%b5%d0%b3%d0%be-%d0%b8%d0%b7%d0%b1%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f-%d0%b8-%d0%be%d0%b1%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%82%d0%b8-%d1%81%d0%b8%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d1%8b%d0%b9-%d0%b1%d1%80%d1%8e%d1%88%d0%bd%d0%be%d0%b9-%d0%bf%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81-%d0%bd%d0%b0-%d0%b2%d1%81%d1%8e-%d0%b6%d0%b8%d0%b7%d0%bd%d1%8c","provider":"Russian Book Buy","version":"1.0","type":"link"}