{"product_id":"здоровые-границы-как-научиться-отстаивать-свои-интересы-и-перестать-отказываться-от-себя-ради-других","title":"Здоровые границы. Как научиться отстаивать свои интересы и перестать отказываться от себя ради других","description":"У людей, довольных жизнью, есть одна общая черта: они умеют создавать и отстаивать четкие, здоровые границы. Эта книга поможет овладеть этим навыком.Многих из нас никогда не учили, как правильно говорить о том, чего мы хотим, или отказываться от того, что нам не нравится. В результате мы прячем свои чувства за пассивно-агрессивным поведением, отрицаем собственную правду и подавляем эмоции. Как следствие — депрессия или вспышки гнева, которые подрывают доверие и разрушают отношения.Психотерапевт Терри Коул рассказывает о том, какие навыки позволят вам наконец перестать отказываться от себя ради других (без чувства вины) и начать контролировать каждый аспект своей эмоциональной, духовной, физической, личной и профессиональной жизни.Стратегии, сценарии и методы, которые она предлагает, можно использовать в любой момент, как только они вам понадобятся. Вы узнаете:— как распознать, когда ваши границы были нарушены, и что делать дальше;— как ваш уникальный \"План границ\" определяет ваше поведение в тот момент, когда ваши границы пытаются нарушить;— какие есть готовые сценарии, чтобы точно знать, что сказать людям, пытающимся вторгнуться в ваше личное пространство;— как управлять нарушителями границ, включая манипуляторов, нарциссов и других токсичных личностей;— в какой момент вы попадаете в спектр созависимости и как создать здоровые, сбалансированные отношения.Эта книга для тех, кто устал брать на себя слишком много, постоянно жертвуя своими желаниями и чувствами ради окружающих. Перестаньте делать то, что нужно другим, и научитесь жить и действовать в своих интересах.Для кого книга:Для женщин, которые берут на себя слишком много и жертвуют своими желаниями и ради окружающих. Ставят потребности других людей выше собственных.Для тех, кто прячет свои чувства и подавляет эмоции.Для всех, кто хочет научиться отстаивать четкие личные границы и создавать здоровые отношения.","brand":"Knigamir","offers":[{"title":"Новый","offer_id":49665337393444,"sku":"PRODUCT_1816016_ID","price":57.0,"currency_code":"AUD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0885\/6626\/8196\/files\/7c32894d6173b8ac948f29c4e6ba7267_5de3ae35-45f4-446e-b7e1-f538e5c9da1c.jpg?v=1722953961","url":"https:\/\/russianbookbuy.com\/en\/products\/%d0%b7%d0%b4%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b2%d1%8b%d0%b5-%d0%b3%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%86%d1%8b-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bd%d0%b0%d1%83%d1%87%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f-%d0%be%d1%82%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b8%d0%b2%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d1%81%d0%b2%d0%be%d0%b8-%d0%b8%d0%bd%d1%82%d0%b5%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%8b-%d0%b8-%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%be%d1%82%d0%ba%d0%b0%d0%b7%d1%8b%d0%b2%d0%b0%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f-%d0%be%d1%82-%d1%81%d0%b5%d0%b1%d1%8f-%d1%80%d0%b0%d0%b4%d0%b8-%d0%b4%d1%80%d1%83%d0%b3%d0%b8%d1%85","provider":"Russian Book Buy","version":"1.0","type":"link"}