{"product_id":"зимнее-плавание-как-купание-в-холодной-воде-помогает-сохранить-здоровье-и-молодость","title":"Плавание в холодной воде. Как сделать первый шаг к здоровью, счастью и крепкому иммунитету","description":"Датский ученый Сусанна Сёберг написала книгу о пользе купания в холодной воде: увлекательное, доступное и красивое руководство, основанное на научных исследованиях.\nКупание в холодное время года — простой и интересный способ оставаться активным и бодрым. Главное — решимость окунуться в холодную воду и остаться там на какое-то время.\nКонтакт с холодной водой помогает сохранить здоровье и счастье, ощутить баланс и обрести состояние душевного покоя. Близкий контакт с природой чрезвычайно важен, учитывая, что мы живем в сложном и технологически насыщенном мире. Плавание в холодной воде способствует внутреннему спокойствию и психической гигиене.\nА ещё холодная вода полезна не только для ума, но и для тела, а именно для кровообращения, сердца, легких и кожи, иммунной системы и обмена веществ. Она повышает чувствительность к инсулину и активирует бурый жир, который помогает бороться с заболеваниями, связанными с образом жизни, такими как ожирение и диабет 2-го типа, а также помогает облегчить боль и усиливает защиту от инфекционных заболеваний и атеросклероза.\nПлавание в холодной воде задаст тон вашей повседневной жизни, и положительный эффект вы ощутите довольно скоро.\nСусанна Сёберг рассказывает, как подготовиться к первому погружению, и подробно описывает преимущества зимнего плавания для ментального и физического здоровья. Эта книга поможет понять, почему датчане, шведы и норвежцы — одни из самых счастливых людей на земле.\nКнига стала бестселлером в Дании, за 1,5 года продано более 10 тыс. экземпляров.\nДля кого эта книга:\nДля тех, кому нужно встряхнуться и перезагрузиться.\nДля тех, кто хочет закалить тело и дух.\nДля тех, кто бросает себе вызов.\nОт автора:\nВ наши дни зимним плаванием занимаются и молодые, и зрелые люди, мужчины и женщины. Ощущение приятного опьянения, легкости дыхания и единства с природой кажется умиротворяющим и удовлетворяющим для всех. Зимние пловцы, с которыми мне доводилось общаться, как ветераны, так и новички, говорят о том, как им удается отвлечься от неприятных мыслей и сконцентрироваться исключительно на происходящем здесь и сейчас: спуске в ледяную воду шаг за шагом без лишних размышлений и ощущения себя частью природы. В такие моменты кажется, что все ваши проблемы исчезают где-то вдали.\nШок от холодной воды требует полного внимания от вашего тела и ума, поскольку мозг воспринимает погружение в холодную воду как ситуацию, угрожающую жизни. Чаще всего впечатления в такие моменты описываются как позитивный шок, момент \"перезагрузки\", в который ваш мозг получает толчок положительной энергии, и вы чувствуете, что готовы ко всему, что может ждать вас в будущем.","brand":"Knigamir","offers":[{"title":"Новый","offer_id":49971966935332,"sku":"PRODUCT_1759611_ID","price":75.0,"currency_code":"AUD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0885\/6626\/8196\/files\/c24dbec94866fb769c9db8fae42d1b7c.jpg?v=1728651041","url":"https:\/\/russianbookbuy.com\/en\/products\/%d0%b7%d0%b8%d0%bc%d0%bd%d0%b5%d0%b5-%d0%bf%d0%bb%d0%b0%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%ba%d1%83%d0%bf%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%b2-%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b4%d0%bd%d0%be%d0%b9-%d0%b2%d0%be%d0%b4%d0%b5-%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%be%d0%b3%d0%b0%d0%b5%d1%82-%d1%81%d0%be%d1%85%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%82%d1%8c-%d0%b7%d0%b4%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b2%d1%8c%d0%b5-%d0%b8-%d0%bc%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b4%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8c","provider":"Russian Book Buy","version":"1.0","type":"link"}