{"product_id":"победить-тревогу-панические-атаки-и-птср-диалектическая-поведенческая-терапия","title":"Победить тревогу, панические атаки и ПТСР: диалектическая поведенческая терапия","description":"Проверенные методы диалектической поведенческой терапии помогают эффективно бороться с беспокойством и сопутствующими ему нарушениями — тревогой, паническими атаками, симптомами ПТСР, социальной тревожностью, ОКР и пр. В этой книге кратко описываются причины и симптомы нарушений и рассказывается о навыках ДПТ, позволяющих устранить проблему. Здесь вы найдете упражнения, которые помогут вам определить свои проявления беспокойства и их триггеры и успешно справиться с нами. Книга рассчитана на читателей, стремящихся избавиться от различных проявлений беспокойства, и может быть использована как пособие по самопомощи. Психологи и консультанты могут использовать книгу как часть терапии во время сеансов или для самостоятельного заполнения.Тревога, беспокойство, стресс, ночные кошмары, навязчивые состояния, панические атаки, социальная тревожность, обессии и компульсии — неприятные, изматывающие симптомы, отравляющие жизнь и способные перейти в более тяжелые состояния. Эффективно справиться с ними позволяют методы диалектической поведенческой терапии — навыки межличностной эффективности, стрессоустойчивости, эмоциональной регуляции и осознанности. В книге собраны упражнения, которые помогают избавиться от беспокойства, восстановить душевное равновесие, противостоять перепадам настроения и паническим атакам, избавиться от ОКР и симптомов ПТСР.В книгеПричины и проявления тревогиОсновы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапииНавыки осознанности, стрессоустойчивости, эмоциональной регуляции и межличностной эффективностиСтресс, беспокойство, ПТСР, панические атаки, ОКР, социальная тревожностьПрактические упражнения для преодоления симптомов","brand":"Knigamir","offers":[{"title":"Новый","offer_id":49609557475620,"sku":"PRODUCT_1631140_ID","price":87.0,"currency_code":"AUD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0885\/6626\/8196\/files\/89be6f5526f26b443f96f6eb552cdacd.jpg?v=1722517110","url":"https:\/\/russianbookbuy.com\/en\/products\/%d0%bf%d0%be%d0%b1%d0%b5%d0%b4%d0%b8%d1%82%d1%8c-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b3%d1%83-%d0%bf%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b5-%d0%b0%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%b8-%d0%b8-%d0%bf%d1%82%d1%81%d1%80-%d0%b4%d0%b8%d0%b0%d0%bb%d0%b5%d0%ba%d1%82%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b0%d1%8f-%d0%bf%d0%be%d0%b2%d0%b5%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b0%d1%8f-%d1%82%d0%b5%d1%80%d0%b0%d0%bf%d0%b8%d1%8f","provider":"Russian Book Buy","version":"1.0","type":"link"}