{"product_id":"спать-и-высыпаться-методика-здорового-сна-для-полноценной-жизни","title":"Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни","description":"В своей книге доктор Нурия Рур рассказывает о результатах научных исследований сна и предлагает авторскую программу, которая позволит за короткое время повысить качество сна и жизни.Хороший сон в наши дни нельзя считать чем-то естественным. По данным Всемирной организации здравоохранения, половина населения мира плохо спит, и ожидается, что эта цифра будет увеличиваться, если привычки и образ жизни, которых мы придерживаемся, не изменятся. Метод Нурии Рур, разработанный ею благодаря многолетней непрерывной работе с клиентами поможет исправить ситуацию.Из этой книги вы узнаете:— почему самый плохой сон — в ночь с воскресенья на понедельник;— как низкое качество сна влияет на продолжительность жизни;— почему \"отосплюсь в выходной\" и \"ещё пять минуточек\" только вредят вашему сну;— как питание, разговоры с коллегами и освещение в доме влияют на качество вашего сна;— как найти свое \"окно сна\".В книге приводятся рекомендации и стратегии, которые за короткое время обеспечат изменение вашего отдыха и помогут повысить работоспособность, улучшить память и внимание, а также облегчат такие заболевания, как мигрень, гипертония, ожирение, стресс, тревожность, депрессия.Следуя рекомендациям доктора Рур, вы будете быстро засыпать, отлично высыпаться, и энергии хватит на всё.Для кого книга:Для всех, кто хочет каждый день просыпаться бодрым и полным энергии.Методика автора подойдет людям всех возрастов.","brand":"Knigamir","offers":[{"title":"Новый","offer_id":49971897663780,"sku":"PRODUCT_1916471_ID","price":40.0,"currency_code":"AUD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0885\/6626\/8196\/files\/23d5642722d1653720f0677416178135.jpg?v=1728649678","url":"https:\/\/russianbookbuy.com\/en\/products\/%d1%81%d0%bf%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%b8-%d0%b2%d1%8b%d1%81%d1%8b%d0%bf%d0%b0%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f-%d0%bc%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b4%d0%b8%d0%ba%d0%b0-%d0%b7%d0%b4%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%b3%d0%be-%d1%81%d0%bd%d0%b0-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%bd%d0%be%d1%86%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d0%be%d0%b9-%d0%b6%d0%b8%d0%b7%d0%bd%d0%b8","provider":"Russian Book Buy","version":"1.0","type":"link"}