{"product_id":"что-и-когда-есть-как-найти-золотую-середину-между-голодом-и-перееданием-1","title":"Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием","description":"Питание — это не просто еда, а самый эффективный инструмент влияния на здоровье и самочувствие. Сегодня существует огромное количество методик «здорового питания»: одни увеличивают количество диетологических мифов, другие эти мифы развенчивают. Часть авторов ссылается на свой личный опыт, другие призывают его игнорировать и опираться только на доказательную медицину.Автор книги, врач, к. м. н., преподаватель, Андрей Беловешкин призывает придерживаться простых правил, которые помогут найти золотую середину среди научных советов, традиционного питания и личных особенностей. Каждое правило представлено гибко, чтобы любой человек мог самостоятельно его использовать. Следуя им, вы научитесь понимать, как работает ваш организм, и сможете применять эти знания на практике. В книге представлены 12 правил по режиму питания и 12 правил выбора продуктов.В книге вы найдете:- Когда есть? Основные правила усовершенствования режима питания.- Что есть? Выбор продуктов, состав, польза.- Как есть? Психология питания, структура тела, сочетание с физической активностью.Переиздание бестселлера в новом формате.","brand":"Knigamir","offers":[{"title":"Новый","offer_id":50040646893860,"sku":"PRODUCT_1879884_ID","price":34.0,"currency_code":"AUD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0885\/6626\/8196\/files\/c03ace2224ab96aec4192199a456c8c0.jpg?v=1730181501","url":"https:\/\/russianbookbuy.com\/en\/products\/%d1%87%d1%82%d0%be-%d0%b8-%d0%ba%d0%be%d0%b3%d0%b4%d0%b0-%d0%b5%d1%81%d1%82%d1%8c-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bd%d0%b0%d0%b9%d1%82%d0%b8-%d0%b7%d0%be%d0%bb%d0%be%d1%82%d1%83%d1%8e-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%b4%d0%b8%d0%bd%d1%83-%d0%bc%d0%b5%d0%b6%d0%b4%d1%83-%d0%b3%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b4%d0%be%d0%bc-%d0%b8-%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%b5%d0%b4%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5%d0%bc-1","provider":"Russian Book Buy","version":"1.0","type":"link"}