{"product_id":"я-говорю-нет-как-перестать-быть-удобным-и-научиться-отказывать","title":"Я говорю «нет»! Как перестать быть удобным и научиться отказывать","description":"Self-help для подростков — серия книг по саморазвитию для тех, кто еще не стал взрослым, но уже не чувствует себя ребенком. Здесь сложные темы рассказывают простыми словами, чтобы каждый подросток научился лучше понимать себя и окружающих.Если кто-то вторгается в твое пространство — хочет зайти в твою комнату без спроса, залезть к тебе в телефон или сказать, что тебе нужно похудеть или поправиться, — ты имеешь право сказать «нет». Ольга Бочкова — семейный психолог, игровой терапевт, педагог — объяснит, что в большинстве случаев у тебя есть выбор. Ты сам решаешь, что для тебя приемлемо, а что нет.Нарушение личного пространства можно легко спутать с шуткой или «полезным» советом. Не стоит вестись даже на фразы «Да это же шутка», «Мы просто по приколу». Важно, как реагируешь на это ты и твое тело. Если хочешь брать контроль в свои руки, важно учиться говорить волшебное слово «нет».Прочитав книгу, ты поймешь, что «нет» — один из способов:- обозначить и защитить свои личные границы;- укрепить отношения с собой и другими;- сделать жизнь лучше, понятнее, спокойнее;- почувствовать уверенность и силу.ЦИТАТЫ:Ты поймешь, что говорить нет — не значит отказаться от всех возможностей.Люди гораздо лучше нас слышат и понимают и с большей охотой соблюдают наши границы, когда мы прямо, спокойно и уверенно говорим об этом.Если услышишь «нет» от своего друга, возьми себя в руки. Не уговаривай, а ответь: «Ну ладно».Важно знать, что доставляет тебе удовольствие, а что забирает силы и настроение.Чем лучше ты знаешь, чего ты хочешь, а что тебе не подходит, тем спокойнее можешь соглашаться или, наоборот, отметать лишнее, невзирая на неодобрение близких.","brand":"Knigamir","offers":[{"title":"Новый","offer_id":50352975216932,"sku":"PRODUCT_2101816_ID","price":41.0,"currency_code":"AUD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0885\/6626\/8196\/files\/9084809ad4699ea28b4e668666240e03.jpg?v=1738879640","url":"https:\/\/russianbookbuy.com\/en\/products\/%d1%8f-%d0%b3%d0%be%d0%b2%d0%be%d1%80%d1%8e-%d0%bd%d0%b5%d1%82-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%b1%d1%8b%d1%82%d1%8c-%d1%83%d0%b4%d0%be%d0%b1%d0%bd%d1%8b%d0%bc-%d0%b8-%d0%bd%d0%b0%d1%83%d1%87%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f-%d0%be%d1%82%d0%ba%d0%b0%d0%b7%d1%8b%d0%b2%d0%b0%d1%82%d1%8c","provider":"Russian Book Buy","version":"1.0","type":"link"}