{"product_id":"алп-всё-начинается-с-заботы-о-себе","title":"АлП.Всё начинается с заботы о себе","description":"Вы заботитесь о себе? Не спешите отвечать, ведь речь не просто об ароматической ванне, часовой пробежке перед работой или вечере с любимым сериалом. Заботиться о себе — значит прислушиваться к своим потребностям, понимать собственное тело и устанавливать здоровые границы при общении с окружающими, не бояться выражать эмоции и просить о помощи. Пренебрегая своими интересами, мы неизбежно столкнемся с эмоциональной перегрузкой, постоянной усталостью и выгоранием.Забота о себе означает честность с самим собой — не стоит игнорировать тоненький голосок в голове, который кричит: «Что-то не так!» или: «Для тебя это слишком!».Нина Мутон, клинический психолог и психотерапевт, уверена, что забота о себе — это непрерывный процесс, который помогает нам не только справляться с ежедневным стрессом и перегрузками, но и обрести гармонию с собой и окружающим миром.В книге вы найдете советы, рекомендации и примеры из практики автора, которые помогут вам осознать свои паттерны поведения, травмы и привязанности, научиться внимательно относиться к своему состоянию и вернуть себе радость жизни.Быть уязвимым — значит иметь смелость показать, что вы не идеальны.Для тех, кто хочет научиться заботе о себе.","brand":"Knigamir","offers":[{"title":"Новый","offer_id":50138235371812,"sku":"PRODUCT_1969234_ID","price":46.0,"currency_code":"AUD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0885\/6626\/8196\/files\/189b3acdbb5e914976b79d5b0622d2c6.jpg?v=1732668037","url":"https:\/\/russianbookbuy.com\/products\/%d0%b0%d0%bb%d0%bf-%d0%b2%d1%81%d1%91-%d0%bd%d0%b0%d1%87%d0%b8%d0%bd%d0%b0%d0%b5%d1%82%d1%81%d1%8f-%d1%81-%d0%b7%d0%b0%d0%b1%d0%be%d1%82%d1%8b-%d0%be-%d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5","provider":"Russian Book Buy","version":"1.0","type":"link"}