{"product_id":"депрессия-не-навсегда-25-практик-для-преодоления-грусти","title":"Депрессия не навсегда. 25 практик для преодоления грусти","description":"Депрессия — одна из самых частых причин нетрудоспособности. И уже никто не будет утверждать, что депрессия — это просто плохое настроение или лень. Уильям Дж. Кнаус более 40 лет помогает людям с депрессивным расстройством и разработал курс, неоднократно доказавший свою эффективность.Множество готовых стратегий, которые обязательно помогут вам вновь почувствовать себя хорошо.Из этой книги вы узнаете:• О типичных чертах депрессивного мышления• Об эффективных методах для борьбы с депрессией и отдельными её проявлениями• О когнитивных ошибках, усугубляющих депрессию• Как отслеживать прогресс в своей борьбе с депрессией• О связи депрессии с тревогой, прокрастинацией и фрустрацией• Почему важно справляться с мыслями о бесполезности и беспомощности, и как это делать• Зачем придерживаться распорядка дня и плана работы• В каких случаях вреден перфекционизм• Как не дать депрессии разрушить ваши отношения• Как контролировать негативные эмоции во время депрессии","brand":"Knigamir","offers":[{"title":"Новый","offer_id":49825173373220,"sku":"PRODUCT_1625979_ID","price":81.0,"currency_code":"AUD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0885\/6626\/8196\/files\/596c1662a3bd5f7b30aef252f8c13878.jpg?v=1725295846","url":"https:\/\/russianbookbuy.com\/products\/%d0%b4%d0%b5%d0%bf%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b8%d1%8f-%d0%bd%d0%b5-%d0%bd%d0%b0%d0%b2%d1%81%d0%b5%d0%b3%d0%b4%d0%b0-25-%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%ba-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%be%d0%b4%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b3%d1%80%d1%83%d1%81%d1%82%d0%b8","provider":"Russian Book Buy","version":"1.0","type":"link"}