{"product_id":"избегание-25-микропрактик-которые-помогут-действовать-несмотря-на-страх","title":"Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх","description":"25 микропрактик, описанных в этой небольшой книге покет-формата, помогут преодолеть страхи и жить той жизнью, которой вы хотите.Человеку свойственно избегать неприятных ситуаций, чувств и переживаний. Но, уклоняясь от дискомфорта, мы можем остановиться в развитии, вести обыденный образ жизни и быть совершенно несчастными. Избегание ведет нас путями, которые кажутся более безопасными, но в глубине души мы знаем, что это неверная дорога. Хорошая новость заключается в том, что вы можете противостоять страхам и изменить свою жизнь к лучшему. Если вы больше не хотите избегать возможностей и готовы сказать жизни \"да\", то легко применимые на практике советы, описанные в этой книге, помогут вам избавиться от привычек, из-за которых вы погрязли в рутине.Основанное на научно подтвержденной терапии принятия и ответственности (ТПО), это доступное руководство предлагает 25 микропрактик, которые помогут справиться со своими эмоциями и страхами и зажить по-настоящему смелой и осмысленной жизнью. С помощью этой книги вы узнаете:— Почему вы избегаете каких-то вещей.— Как повысить уровень осознанности в моменты страха.— Как избавиться от тревожных мыслей.— Как легко справляться с неминуемой болью и психологическим дискомфортом.— Как найти собственные ценности и начать действовать.Мы запрограммированы сторониться и избегать того, что вызывает у нас дискомфорт, или держать такие вещи под контролем. Но если вы готовы преодолеть свои страхи, то советы и инструменты, предложенные в этой книге, помогут вернуться к тому, что для вас действительно важно.Для кого эта книга:Для тех, кто интересуется психологией.Для тех, кто хочет применить на практике навыки. контекстуально-поведенческой терапии, чтобы стать спокойнее и увереннее.","brand":"Knigamir","offers":[{"title":"Новый","offer_id":49674909221156,"sku":"PRODUCT_1939044_ID","price":38.0,"currency_code":"AUD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0885\/6626\/8196\/files\/0d9320a5906b6db6c4dbf5d0a5a86ee4.jpg?v=1722265900","url":"https:\/\/russianbookbuy.com\/products\/%d0%b8%d0%b7%d0%b1%d0%b5%d0%b3%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5-25-%d0%bc%d0%b8%d0%ba%d1%80%d0%be%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%ba-%d0%ba%d0%be%d1%82%d0%be%d1%80%d1%8b%d0%b5-%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%be%d0%b3%d1%83%d1%82-%d0%b4%d0%b5%d0%b9%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%bd%d0%b5%d1%81%d0%bc%d0%be%d1%82%d1%80%d1%8f-%d0%bd%d0%b0-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b0%d1%85","provider":"Russian Book Buy","version":"1.0","type":"link"}