{"product_id":"как-справляться-с-трудными-ситуациями-стресс-тревога-перемены-кризис-проблемы-в-отношениях","title":"Как справляться с трудными ситуациями: Стресс, тревога, перемены, кризис, проблемы в отношениях","description":"Мы постоянно сталкиваемся с трудностями, они — часть жизни. Иногда нам требуется мужество или гибкость, в других ситуациях надо действовать быстро и решительно, а бывает и так, что достаточно приложить лишь небольшое усилие, чтобы скорректировать собственное мышление, поменять отношение к проблеме и справиться со стрессом и тревогой. Мировые кризисы, проблемы на работе, болезни, потери, развод — эта книга подскажет быстрое и эффективное решение для большинства неприятных ситуаций, с которыми мы сталкиваемся ежедневно. Это краткое руководство по жизненным навыкам, которые нам пригодятся для решения проблем, а также набор «переключателей» — приемов, которые помогут оперативно изменить восприятие ситуации с негативного на позитивное.Управление эмоциями и контроль стресса с помощью дыхательных упражнений и осознанного отстранения — жизненно важные навыки.Чтобы устранить беспочвенные тревоги надолго или навсегда, требуется внутренняя работа. Ознакомьтесь с практикой майндфулнесс — медитацией осознанности, которую можно сделать, не посещая специальных занятий.Психология жертвы заставляет вас воображать, будто окружающие только и делают, что осуждают вас и ждут вашего провала. На самом деле люди, как правило, не такие уж и вредные.Отождествлять себя со своими неудачами абсолютно непродуктивно. Посмотрите на них со стороны — и по возможности объективно.Избегайте катастрофизации — не пытайтесь мысленно объединить все неприятности в один большой, всеобъемлющий кризис.Попытки изменить жизнь к лучшему требуют времени и сил, но при этом риск не так велик, как может показаться. Даже если вы не отыскали путь, которым хотели бы следовать, сам поиск чему-нибудь вас да научит.Для тех, кто хочет иметь набор стратегий для реакции в разных сложных жизненных ситуациях.","brand":"Knigamir","offers":[{"title":"Новый","offer_id":49909277720868,"sku":"PRODUCT_1915877_ID","price":43.0,"currency_code":"AUD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0885\/6626\/8196\/files\/4ff936b9c8f77868170e823adcaad08d.jpg?v=1727169565","url":"https:\/\/russianbookbuy.com\/products\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%81%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%bb%d1%8f%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f-%d1%81-%d1%82%d1%80%d1%83%d0%b4%d0%bd%d1%8b%d0%bc%d0%b8-%d1%81%d0%b8%d1%82%d1%83%d0%b0%d1%86%d0%b8%d1%8f%d0%bc%d0%b8-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%8b-%d0%ba%d1%80%d0%b8%d0%b7%d0%b8%d1%81-%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b1%d0%bb%d0%b5%d0%bc%d1%8b-%d0%b2-%d0%be%d1%82%d0%bd%d0%be%d1%88%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f%d1%85","provider":"Russian Book Buy","version":"1.0","type":"link"}