{"product_id":"мышцы-тазового-дна-почему-каждой-женщине-нужно-знать-где-они-находятся-и-как-их-тренировать","title":"Мышцы тазового дна. Почему каждой женщине нужно знать, где они находятся и как их тренировать","description":"Книга Марины Осокиной подскажет вам, почему важно поддержать здоровье мышц тазового дна и как это сделать. Вы узнаете, как устроен малый таз, как вес, возраст, беременность, роды, осанка, дыхание и другие факторы влияют на тонус его мышц. Помимо полезной теоретической базы, найдете в ней упражнения для занятий в домашних условиях и увидите, какие разнообразные техники для тренировки мышц тазового дна существуют.Все упражнения и техники автор сопроводила пошаговыми рисунками и подробными объяснениями, чтобы повторить их мог даже новичок, а в конце книги предложила три готовых комплекса упражнений на выбор.«\"Мышцы тазового дна\" — книга, которую нужно прочитать каждой женщине. К сожалению, этой части нашего тела не уделяется должного внимания, а ведь эти мышцы выполняют жизненно важные функции — мочеиспускание, дефекация, половая и участие в родах. С проблемой мышц тазового дна можно столкнуться абсолютно в любом возрасте, и это не только про недержание мочи.В книге хорошо и понятно представлена информация о строении, функционировании мышц, а также о возможных проблемах — слабости и повышенного тонуса. А главное, как справиться с этими проблемами при помощи упражнений. Отмечу подробное описание всех упражнений и большое количество иллюстраций, которые помогают применить все на себе». — Алена Люблинская, уролог, автор медицинского блога urolog_alena","brand":"Knigamir","offers":[{"title":"Новый","offer_id":50153377988900,"sku":"PRODUCT_2086853_ID","price":42.0,"currency_code":"AUD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0885\/6626\/8196\/files\/f4fc5f859e6486d2060c817bb06ed95d.jpg?v=1733187298","url":"https:\/\/russianbookbuy.com\/products\/%d0%bc%d1%8b%d1%88%d1%86%d1%8b-%d1%82%d0%b0%d0%b7%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%b3%d0%be-%d0%b4%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d0%be%d1%87%d0%b5%d0%bc%d1%83-%d0%ba%d0%b0%d0%b6%d0%b4%d0%be%d0%b9-%d0%b6%d0%b5%d0%bd%d1%89%d0%b8%d0%bd%d0%b5-%d0%bd%d1%83%d0%b6%d0%bd%d0%be-%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%b3%d0%b4%d0%b5-%d0%be%d0%bd%d0%b8-%d0%bd%d0%b0%d1%85%d0%be%d0%b4%d1%8f%d1%82%d1%81%d1%8f-%d0%b8-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b8%d1%85-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%82%d1%8c","provider":"Russian Book Buy","version":"1.0","type":"link"}