{"product_id":"справься-со-стрессом-управление-сильными-эмоциями-в-тяжелые-моменты","title":"Справься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты","description":"Время от времени мы все оказываемся в сложных ситуациях, когда эмоции зашкаливают. Сохранять спокойствие в такие моменты помогут навыки стресс-толерантности, которые можно освоить при помощи этой книги.Эксперты в области психического здоровья и диалектической поведенческой терапии рассказывают о том, что представляют собой тревога, гнев, стыд и другие сложные эмоции, а также дают набор инструментов для управления ими.Уделяя всего несколько минут в день работе над собой, вы обучитесь самоуспокоению, осознанности, обретете навыки стрессоустойчивости, что позволит регулировать эмоции в кризисных ситуациях.Обычно гнев порождает агрессию и заставляет человека физически или вербально атаковать потенциальную угрозу, чтобы избавиться от нее.Для тех, кто хочет научиться справляться с сильными и разрушительными эмоциями в сложных ситуациях и легче переносить стресс.Если страх чаще всего бывает оправдан, то тревога имеет объективные основания крайне редко. Тревога подразумевает страх перед нереальной или далекой угрозой, даже если она не кажется вам таковой.","brand":"Knigamir","offers":[{"title":"Новый","offer_id":50709325971748,"sku":"PRODUCT_2130466_ID","price":42.0,"currency_code":"AUD","in_stock":true}],"url":"https:\/\/russianbookbuy.com\/products\/%d1%81%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d1%8c%d1%81%d1%8f-%d1%81%d0%be-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%be%d0%bc-%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d1%81%d0%b8%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d1%8b%d0%bc%d0%b8-%d1%8d%d0%bc%d0%be%d1%86%d0%b8%d1%8f%d0%bc%d0%b8-%d0%b2-%d1%82%d1%8f%d0%b6%d0%b5%d0%bb%d1%8b%d0%b5-%d0%bc%d0%be%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%82%d1%8b","provider":"Russian Book Buy","version":"1.0","type":"link"}