{"product_id":"что-и-когда-есть-как-найти-золотую-середину-между-голодом-и-перееданием","title":"Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием","description":"Наша жизнь - это не спринт \"похудеть до лета\", а марафон \"быть здоровым и энергичным долгие годы и предотвратить раннее старение\". В питании важно придерживаться золотой середины, учитывать научные советы, традиционные практики и личные особенности. Никто не знает нас лучше, чем мы сами. Если к этому знанию прибавить понимание базовых процессов, это поможет принимать правильные и здоровые решения.Книга Андрея Беловешкина, врача, к. м. н., преподавателя, - это свод гибких правил, каждое из которых можно применять отдельно. Правила режима питания, выбора продуктов, а также психологии питания дают ответы на самые важные вопросы - когда есть? что есть? и как есть?Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.Наша жизнь — это не спринт «похудеть до лета», а марафон «быть здоровым и энергичным долгие годы и предотвратить раннее старение». Срединный путь в питаниипомогает избежать радикальных крайностей и получать пользу из разных стратегий.Как найти золотую середину, не голодать и при этом не переедать, рассказывает книга «Что и когда есть». Ее автор, кандидат медицинских наук и практикующий врач,научит вас слушать собственное тело, обратить внимание на свои слабые места, принимать верные пищевые решения, а главное, начать получать удовольствие от еды.Его методика сочетает в себе научные знания, культурный опыт разных стран и психологию питания. В книге предложены 12 правил режима питания (когда есть) и 12правил выбора продуктов (что есть). Каждая глава рассказывает, с какими проблемами человек сталкивается в питании, как они влияют на здоровье и как соблюдатьправило, не мучая себя.Вы узнаете, чем отличается эмоциональный голод от физического, сколько приемов пищи в день оптимально и как их можно варьировать, как из полезных продуктовприготовить вкусное блюдо, почему важен ритуал приема пищи и многое другое. Создавайте себе правила, а не рамки, и станьте активным исследователемсобственного образа жизни.Вы можете купить книгу «Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием» Андрея Беловешкина в интернет-магазине labirint.ru","brand":"Knigamir","offers":[{"title":"Новый","offer_id":49756761129252,"sku":"PRODUCT_1500119_ID","price":39.0,"currency_code":"AUD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0885\/6626\/8196\/files\/cca6b86a949bcab8b8d4e4f8b88e2ae0.jpg?v=1755247007","url":"https:\/\/russianbookbuy.com\/products\/%d1%87%d1%82%d0%be-%d0%b8-%d0%ba%d0%be%d0%b3%d0%b4%d0%b0-%d0%b5%d1%81%d1%82%d1%8c-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bd%d0%b0%d0%b9%d1%82%d0%b8-%d0%b7%d0%be%d0%bb%d0%be%d1%82%d1%83%d1%8e-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%b4%d0%b8%d0%bd%d1%83-%d0%bc%d0%b5%d0%b6%d0%b4%d1%83-%d0%b3%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b4%d0%be%d0%bc-%d0%b8-%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%b5%d0%b4%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5%d0%bc","provider":"Russian Book Buy","version":"1.0","type":"link"}