Основные практики арт-терапии. Эффективные методы борьбы с тревогой, депрессией и ПТСР

БОЛЕЕ 2500 ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ОТЗЫВОВ НА AMAZON!Арт-терапия — это уникальный способ самопознания через творчество. Она помогает выразить свои мысли и чувства, научиться интерпретировать их, обрести осознанность и развить самоконтроль.Лия Гузман, профессиональный художник и сертифицированный арт-терапевт, разработала 75 практик, для выполнения которых вам не потребуется предварительная подготовка и специальные художественные навыки.Эта рабочая тетрадь поможет вам:- найти наилучший способ для осмысления и выражения эмоций;- справиться с неопределенностью, тревогой, депрессией и другими расстройствами настроения;- лучше понять себя, открыть путь к творческому самовыражению.