Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой

"Почему я не могу устоять перед этой шоколадкой? Она так и манит меня!", "Снова объелся на ночь! Почему я такой безвольный?", "Сегодня был такой сложный день, кажется, пора поднять себе настроение мороженым". Знакомые фразы? Часто ли вы корите себя за лишний кусочек пиццы, съеденный за ужином, и сокрушаетесь о том, что в этом году снова не успели подготовиться к лету? Итальянский диетолог Камилла Бендинелли расскажет вам о том, как разорвать порочный круг диет и перестать загонять себя в рамки. Она уверена, достаточно лишь научиться слушать и слышать свой организм, чтобы прийти в форму и, главное, удержать ее надолго. Без боязни сорваться и бесконечных запретов.В этой книге автор:- расскажет, почему нельзя демонизировать углеводы;- развеет все мифы о белках животного и растительного происхождения;- научит вас определять, какой вес считается нормальным и какие критерии мы должны учитывать при расчете ИМТ;- разберет частые ошибки при похудении;..."Почему я не могу устоять перед этой шоколадкой? Она так и манит меня!", "Снова объелся на ночь! Почему я такой безвольный?", "Сегодня был такой сложный день, кажется, пора поднять себе настроение мороженым". Знакомые фразы? Часто ли вы корите себя за лишний кусочек пиццы, съеденный за ужином, и сокрушаетесь о том, что в этом году снова не успели подготовиться к лету? Итальянский диетолог Камилла Бендинелли расскажет вам о том, как разорвать порочный круг диет и перестать загонять себя в рамки. Она уверена, достаточно лишь научиться слушать и слышать свой организм, чтобы прийти в форму и, главное, удержать ее надолго. Без боязни сорваться и бесконечных запретов.В этой книге автор:- расскажет, почему нельзя демонизировать углеводы;- развеет все мифы о белках животного и растительного происхождения;- научит вас определять, какой вес считается нормальным и какие критерии мы должны учитывать при расчете ИМТ;- разберет частые ошибки при похудении;- предложит работающие тактики снижения веса без "запретных" продуктов и недоедания;- обучит вас тому, как отличить реальный голод от эмоционального и прекратить импульсивные приемы пищи.